Основные признаки и симптомы стресса

Стресс сильно мешает здоровью, снижает концентрацию внимания, делает раздражительным и нервным. Это негативно отражается на психическом состоянии человека.

Разберёмся в том, что это такое стрессовые ситуации и узнаем, какие симптомы стресса в психологии являются самыми частыми.

Стресс – вполне адекватная реакция организма на различные раздражители. Без него человеческая психика страдала бы куда сильнее.

Любые люди подвержены нервному перенапряжению. Даже самый уравновешенный человек может оказаться в такой ситуации, которая вызовет волнение и тревогу.

Каждому нужно знать, что такое стресс.  Умение определять его симптоматику позволят вовремя обратиться к специалисту или просто отдохнуть.

Тревога и нервное напряжение – как выглядят основные симптомы стресса?

симптомы стресса

Стресс в психологии — это совокупность неспецифических реакций человеческого организма на психологическое и физиологическое напряжение.

Он вызывается:

  1. Внешней средой.
  2. Внутренними переживаниями.
  3. Загруженностью систем органов.
  4. Неустойчивостью нервной системы.

Он может быть:

  1. Нервным (эмоциональным и психологическим);
  2. Негативным (дистресс), от него страдает весь организм;
  3. Положительным (эустресс);
  4. Острым;
  5. Хроническим.

Нервный стресс: симптомы и признаки.

Нервный стресс включает в себя эмоциональный и психологический аспекты. Первый связан с человеческими эмоциями и чувствами, а второй – с социумом.

На скорость образования эмоционального перенапряжения влияет развитость эмоционально интеллекта (умение понимать и контролировать их).

Его симптоматика проявляется в:

  1. Постоянной утомляемости, слабости и усталости;
  2. Треморах нижних или верхних конечностей;
  3. В подёргиваниях век;
  4. Болях в груди, висках и глазах;
  5. Скачках веса;
  6. Бессоннице.

Теоретически, всё это можно разделить на следующие группы симптомов стресса:

  1. Физиологические (связаны с болевыми ощущениями и утомляемостью);
  2. Психологические (связаны с нестабильностью психики, сменой настроения и паранойей);
  3. Поведенческие (проявляются в постепенном изменении поведения).

Перед тем, как впасть в стрессовое состояние, человек проходит несколько стадий:

  1. Тревога. Давление и пульс повышаются, начинается волнение. В теле случается выброс адреналина и кортизола. Эти гормоны мешают собраться с мыслями и взять себя в руки.
  2. Сопротивление. Проходит сильный стресс, симптомыпостепенно исчезают, человек успокаивается, но находится в состоянии «боевой готовности». Гормоны ещё содержатся в крови.
  3. Истощение. Эта стадия связана с развитием соматических заболеваний и общим ухудшением состояния здоровья.

Постоянное истощение неизбежно ведёт к:

  • Снижению когнитивных навыков;
  • Повышению раздражительности;
  • Паранойе и вспыльчивости;
  • Болям во всем теле;
  • Треморам;
  • Расстройствам психики;
  • Болезням сердечно-сосудистой системы.

Последствия бездействия: хронический стресс (симптомы, признаки и особенности)

Последствия хронического стресса

Хронический стресс – продолжительная и активная адаптивная реакция человеческого организма на неблагоприятные факторы.

Он неизбежно ведёт к нарушению всех функций систем органов, а также:

  1. Провоцирует сильные головные боли;
  2. Вызывает частую или постоянную бессонницу и сонливость;
  3. Снижает или повышает аппетит (расстройства пищевого поведения);
  4. Ведёт к резким перепадам настроения;
  5. Лишает человека возможности контролировать свои эмоции (страдает эмоциональный интеллект);
  6. Приводит к постоянным кошмарам;
  7. Вызывает апатичные состояния.

При нём поведенческие симптомы стресса достигают своего апогея, становятся заметными не только для близких. Более того, они дополняются новыми, часто нехарактерными для человека. Вот некоторые из них:

  1. Сильный гнев или всплески агрессии как реакция на мелкие ошибки;
  2. Плаксивость, которой раньше не наблюдалось (часто из-за мелочей);
  3. Снижение социальных контактов, переход к замкнутости;
  4. Неспособность составить график своего дня;
  5. Спешка или заторможенность при выполнении дел;
  6. Иногда могут появиться видимые нарушения речи;
  7. Отсутствие желания следить за собой;
  8. Негативная рефлексия;
  9. Постепенная потеря интереса к работе или хобби;
  10. Нежелание решать проблемы на работе или в семье.

Если Вы заметили у себя наличие нескольких симптомов из вышеперечисленных групп — обратитесь к специалисту. Не стоит игнорировать их.

Хронический стресс неизбежно ведёт к нарушению всех функций организма. Если вовремя не лечить его или не исключить факторы, то он перетечёт в депрессию.

Медицинский центр на Хользунова в Воронеже готов принять пациентов с любым типом и стадией стресса. Наши специалисты быстро окажут необходимую помощь!

Никогда не запускайте себя и не оставайтесь в местах, которые усугубляют ваше состояние. Берегите себя и своё здоровье!

+7 (938) 157-75-55 Заказать звонок WhatsApp